El Programa de Reducción de Estrés Basada en Atención Plena (MBSR) es una aproximación sistemática y bien definida centrada en la persona, que usa un entrenamiento relativamente intensivo de meditación como núcleo del programa DE 8 SEMANAS DE DURACION que enseña a las personas cómo cuidarse mejor a sí mismos y a vivir de un modo más saludable y adaptativo.

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Durante 8 horas estaremos en silencio realizando prácticas formales e informales. La práctica de la meditación Mindfulness constituye un retorno constante al presente, un proceso de apertura continua a lo que sucede en cada momento

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MINDFULNESS interpersonal es una práctica de meditacion que incorpora Mindfulness a nuestra experiencia con los demás y ofrece la posibilidad de integrar la conciencia plena, la compasión y la amabilidad en nuestras relaciones a través del habla consciente y la escucha atenta. Durante este retiro utilizaremos la meditación relacional para tomar conciencia de los patrones que nos conducen al estrés y a la angustia cuando interaccionamos con otros. El retiro incluirá meditaciones guiadas y prácticas en parejas y grupos.