Programa MBSR de 8 semanas

FORMATO: 1 clase semanal de 3 horas de duración durante 8 semanas y un día de retiro

 

METODOLOGIA

A) MEDITACION FORMAL (En la respiración, sensaciones, emociones, pensamientos…)

B) MEDITACION INFORMAL EN LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS (Conciencia de eventos agradables y desagradables, conciencia deliberada de las actividades rutinarias tales como comer, conducir, andar…)

C) PRESENTACIONES, DIALOGOS, DINAMICAS Y REFLEXIONES GRUPALES

D) ACTIVIDADES PARA PRACTICAR EN CASA

 

 

 

 

CARACTERISTICAS

– Trabajo en grupo

– Orientación Educacional

– Practicas sencillas